specialista na anti-aging

Test imunitního systému




Když potkáte v kavárně člověka s kašlem či rýmou, hlavou Vám probleskne – drž se ode mne dál, nechci nic chytit. Nikomu však nepřikážete, aby zůstal v posteli a nešířil své viry dál. Začněte od sebe! Chcete-li předejít nemocem a zůstat zdraví, musíte svůj obranný systém trénovat stejně jako svalstvo.

Udělejte si jednoduchý test a zjistěte, v jaké kondici je váš imunitní systém. Přečtěte si pečlivě odpovědi a označte tu, která je vám nejbližší, která nejvíce odpovídá vašim reakcím. Snažte být poctivý, žádné odpovědi nejsou dobré nebo špatné.

1. Jak vstáváte?



2. Čemu se nejvíce blíží vaše snídaně?



3. Jak cestujete do práce?



4. Jakou máte chuť na snídani



5. Jak zvládáte stresové situace?



6. Kolikrát se zasmějete pořádně od srdce?



7. Jak často máte z něčeho radost?



8. Kolik kilometrů denně ujdete?



9. Kolikrát týdně sportujete?



10. Kolik porcí čerstvého ovoce denně jíte?



11. Kolik porcí zeleniny denně jíte?



12. Kolikrát týdně jíte hovězí a vepřové maso?



13. Kolikrát týdně jíte ryby?



14. Jíte v klidu a pomalu, žvýkáte každé sousto?



15. Uděláte si chvilku uvolnění během dne v práci?



16. Omezujete rizikové faktory – kouření?