specialista na anti-aging

Homo Sedentary




HOMO SEDENTARY aneb Židle = nejhorší vynález!

Mezi antropology se pro dnešního člověka rozšiřuje pojmenování Homo sedentarius čiže člověk sedící. Oprávněně! Sezením na židli či jiném sedadle trávíme často až čtvrtinu života!

Sezení je zdraví škodlivé

Čím déle sedíme, tím více ohrožujeme své zdraví z těchto důvodů:

  1. téměř se nepohybujeme,
  2. naše páteř je při sezení nepřirozeně ohnutá
  3. omezeně dýcháme - kyslík chybí hlavně mozku a srdci

Dlouhým sezením dochází k deformaci, ztuhlosti a následným bolestem páteře. Nepoužívané svalstvo ochabuje a při pohybu už ho nedokážeme správně zapojit do účinné spolupráce. Výsledkem je, že i „zdravý pohyb“ může být zdrojem bolesti páteře, kloubů, hlavy a dokonce může vést i k výhřezu ploténky.

Sezení je zdraví škodlivé, ať již sedíme jen krátce, nebo velmi dlouho, pohodlně či nepohodlně. Snad i proto staří Řekové a Římané raději odpočívali i jedli vleže a sedali si jen v divadle, senátě a ve veřejných lázních.

A co vy?

A co my? Kolik času trávíme v sedě a bez pohybu? V práci, u počítače, v autě, u televize? Když se pak s vervou pustíme do oblíbených pohybových aktivit „pro zdraví“ jako běh, tenis, squash, a jiné, nemyslíme jaké důsledky nese naše páteř. Běh a další sporty zvyšující tepovou frekvenci jsou jednoznačně prospěšné pro zdraví našeho srdce a dobrý krevní tlak. Ale co naše nebohá páteř, klouby a svaly?

Údaje zveřejněné New York Presbyterian Hospital dokazují, že 70–85% všech lidí trpí bolestí zad!! Bolest páteře je nejčastější příčinnou omezení činnosti a pohybu u lidí mladších než 45 let!! Náhlý pohyb po dlouhodobém sezení nepřináší jednoznačný prospěch páteři, svalům ani kloubům, které si od zátěže dlouhým sezením odvykli.

Stejně jak člověk vynalezl židli tak musí objevit způsob jak negativní dopad svého vynálezu na naše zdraví odstranit! V technickém světě vědci vynalézají úžasné věci, ale pozorování přírody je pořád obrovským zdrojem poučení.

Lidské tělo si během vývoje vyvtořilo svalový korzet, který umožňuje pohybovat se po dvou končetinách a druhé dvě končetiny užívat nezávisle k jiným činnostem. Hlavní pohybové aktivity člověka byly chůze, běh a práce paží s velkým rozsahem ve vzpřímené pozici. V posledních letech převažující sedavý způsob života bez dostatečného pohybu vede k porušení vzpřímeného držení těla a tím ke změnám nároků na pohybový aparát, hlavně na páteř.
Přibývající klidové zatížení a nedostatek přirozeného pohybu je zdrojem známých problémů s bolestí páteře. Méně už se ví, že bez dostatečného pohybu se zvyšuje i opotřebení kloubů, bolestivost hlavy, hučení v uších (tinnitus), sterilita u žen i mužů, snížení sexuální aktivity, aj.

Existují metody nabízející možnost jak rychle doplnit chybějící přirozený pohyb, vrátit svalům ztracenou harmonii, funkci a sílu a vrátit páteř a celé tělo do vzpřímené pozice. Během své praxe jsem vyzkoušela několik. Nejvíce se mi ověřil pohybový systém cvičení MUDr. Smíška – SM systém. Nadchlo mě natolik, že jsem se rozhodla ho prezentovat při svých cestách do USA.

SM systém je soubor cvičení, které aktivuje spirální svalové řetězce Používá k tomu speciálně konstruované elastické lano, které je vlastně fiktivním prodloužením těchto spirál. Jeho síla protahuje a aktivizuje spirály. Tímto pohybem dochází k vyrovnání páteře do optimální polohy a protažení směrem vzhůru. Jedná se o zcela nový efekt v rehabilitaci páteře a léčbě bolesti zad, který je účinný i tam, kde jiné metody selhávají a to např. léčby výhřezu meziobratlové ploténky nebo skoliózy páteře. Více o této metodě najdete v sekci Podporujeme nebo na mých anglických stránkách www.painfreesmsystem.com.